Ryghold lav belastning

Ved fysioterapeut Ebbe Gjelstrup Nogal Kristiansen.

Onsdag: 08.00 – 08.45

Onsdag: 15.00 – 15.45

Fredag: 07.15 – 08.00

For at opnå en stærk og smertefri ryg er det nødvendigt, at man træner ryggens muskler meget specifikt. Der er forskel på, hvornår og hvordan de forskellige muskler  i ryggen skal arbejde for at skabe optimal muskulær stabilitet omkring rygsøjlen og dermed minimere risikoen for smerter.

Det primære fokus på “Ryghold Lav Belastning” er at træne de muskler, som har til opgave at sørge for en stabil rygsøjle, mens andre muskler sørger for, at der sker bevægelse. Øvelserne bliver individuelt tilpasset og udføres liggende med små håndvægte eller med deltagernes kropsvægt alene, så alle kan være med.

Ring og få en konsultation hos en af fysioterapeuterne, før du starter på hold.